Здорово, когда правильное питание и ЗОЖ в целом входит в моду.
🥗 Главное - сохранять здравый смысл. Распространенная рекомендация про 2 литра в день чистой воды не означает, что ей нужно давиться, но выпить, даже если она не лезет. Важно слышать свой организм. 
Увлеченность питьевым режимом и контролем баланса за уровнем воды в организме, как и любой другой объект моды, тоже важно не доводить до абсурда. Например, существует мнение, что кофе обезвоживает организм, поэтому после чашечки кофе обязательно нужно выпить стакан воды, чтобы восполнить баланс воды в организме.☕🥛 Придумали даже специальные приложения для смартфонов, которые помогают контролировать баланс воды и, если ты нажимаешь кнопочку, что выпил кофе, то приложение любезно напомнит тебе о необходимости выпить дополнительный стакан воды. 

Что об этом говорит наука? 👨‍🔬️ 

Олег Стефанович Медведев, профессор, д.м.н., заведующий кафедрой фармакологии МГУ им. Ломоносова, поделился с нами научной точкой зрения по вопросу ☝

 

 

 

Еще по теме:

Как питаться в течение дня, чтобы сохранить здоровье, красоту и работоспособность?

Нужно ли нам есть мясо? Или все мы от природы вегетарианцы?

Сколько и какой воды нам нужно на самом деле?